Kursbeschreibung
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle Praxis, bei der Körperhaltungen und der Atem miteinander im Einklang steht.
Du verbesserst Dein Gleichgewicht, stärkst Deine Muskulatur und deine Flexibilität. Dein Herzschlag wird beruhigt. Verspannungen und Blockaden können gelöst werden. Wir üben in verschiedenen Ausgangsstellungen. In jeder meiner Hatha Stunden findest Du auch die eine oder andere Yin Position. Auch dynamische Sequenzen sind dabei.
Am Ende einer Stunde gibt es eine Endentspannung (Shavasana).
Yin Yoga mit Entspannung
Yin Yoga ist ein sanfter meditativer Yoga Stil, ruhig und passiv. Du verbringst viele Minuten in einer bestimmten Pose, bevor Du zur nächsten übergehst. Yin Yoga möchte Deine Bewegungen weich und geschmeidig machen.
Die Sequenzen helfen Dir, wieder in Verbindung mit Dir selbst zu kommen. Du übst Dich im Loslassen und erfährst eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung Deines Körpers.
Yin Yoga ist ein Ausgleich zu Deinem Alltag.
Sanftes Aerial Yoga
Aerial Yoga ist Yoga in einem Tuch, das an der Decke befestigt ist.
Du fühlst Dich dabei schwerelos, kannst schwebend entspannen und lernst Deinen Körper von einer ganz anderen Seite kennen.
Auf spielerische Art und Weise kannst Du Posen einnehmen, die Dir am Boden schwerfallen. Gleichzeitig wird Deine Balance geschult.
Die Stärkung und Dehnung der Muskulatur ist einer Deiner großen Vorteile beim Praktizieren im Tuch.
In dieser Stunde finden maximal 4 Teilnehmer Platz.
Individuelle Einzelstunde
Wenn Du Privatstunden buchen möchtest, melde Dich bitte bei mir per Email. Wir üben gemeinsam und wenn gewünscht, erstelle ich Dir Dein persönliches Yogaprogramm.